No, absolutamente no deberías estar seco sacando polvo para antes del entrenamiento, confirman los médicos.

(Crédito de la imagen: Shutterstock)

Los médicos han emitido una severa advertencia a los padres y a los asistentes al gimnasio sobre la tendencia del uso de cucharas en seco de TikTok, después de que investigadores en los EE. UU. Llevaron a cabo una investigación sobre la práctica. Los videos que demuestran cómo secar la primicia han acumulado más de 8 millones de visitas en TikTok, pero los resultados pueden ser peligrosos, si no mortales.

La recogida en seco implica tomar suplementos energéticos puros, en lugar de diluidos en agua, como recomiendan los fabricantes. Investigadores hablando en un conferencia de salud en los EE. UU. han señalado la creciente tendencia como peligrosa, en medio de la preocupación de que los adolescentes influenciados por las redes sociales intenten sacarlo en seco.



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Los polvos para antes del entrenamiento generalmente contienen ingredientes diseñados para estimular el cuerpo antes de un entrenamiento para ayudar a aumentar la resistencia. Por lo general, un suplemento de pre-entrenamiento contendrá aminoácidos, vitaminas e ingredientes como cafeína, creatina y beta-alanina. Los investigadores del Cohen Children's Medical Center en Nueva York encontraron que una cucharada de polvo para antes del entrenamiento puede contener tanta cafeína como cinco tazas de café. Se ha demostrado que tomar grandes cantidades de cafeína tiene un efecto sobre el corazón y puede causar palpitaciones y latidos adicionales o perdidos.

La tendencia de la cuchara seca no es nada nuevo; Los hilos de Reddit que discuten los beneficios de inhalar polvo seco se remontan a cinco años. Sin embargo, la tendencia ha resurgido en los últimos meses, en parte debido a TikTok. Los investigadores del estudio analizaron 100 videos publicados en TikTok con el hashtag pre-entrenamiento, y solo ocho de ellos mostraron que el polvo se usaba de la manera prevista.

¿Puede la pala en seco causar un ataque cardíaco?

Un usuario de TikTok, Briatney Portillo, titulares de reciente aparición después de que ella afirmó haber probado la pala en seco y, como resultado, sufrió un ataque cardíaco. El joven de 20 años dijo: Nunca pensé que me pasaría algo así. Especialmente porque soy muy joven.

La científica en nutrición Bridget Benelam, de la Fundación Británica de Nutrición, dijo noticias de la BBC : 'No parece haber mucha investigación sobre los beneficios de estos productos, aunque existe alguna evidencia de que la cafeína puede mejorar el rendimiento deportivo en algunos casos. Estos estudios generalmente se realizan en atletas, por lo que no está claro qué tan relevante es esto para la población en general.

“Los niveles de cafeína en estos productos varían desde el equivalente de aproximadamente una a más de tres tazas de café de filtro, si se preparan de acuerdo con las instrucciones del fabricante.

'Por lo tanto, existe el riesgo de consumir cafeína en exceso, especialmente si se usa más de una vez al día, o simplemente se consume el polvo, donde puede consumir más de la cantidad recomendada'.

Además de los efectos sobre el corazón, los investigadores han descubierto que la inhalación accidental de polvo puede provocar asfixia, infecciones o neumonía.

El doctor y YouTuber Bernard Hsu publicó un video sobre un paciente que, según los informes, fue hospitalizado con una lesión cerebral después de tomar ocho cucharadas de pre-entrenamiento en seco. En su video, Hsu explica: La combinación de grandes cantidades de cafeína y beta feniletilamina en ocho cucharadas de pre-entrenamiento tragadas todas a la vez, con levantar objetos pesados, podría haber aumentado la presión arterial [del paciente] tanto que causó su cerebro para comenzar a sufrir un derrame cerebral en forma de hemorragia.

Con todo esto en mente, sin duda desaconsejamos el uso de la pala en seco. Si desea utilizar batidos de proteína en polvo como parte de sus objetivos de acondicionamiento físico, hemos redondeado los mejores agitadores de proteínas aquí.

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