(Crédito de la imagen: Apple)
El ejercicio no es lo mío, desearía que lo fuera, pero simplemente no lo es. Claro, puedo salir a trotar ocasionalmente o hacer algo de yoga en mi sala de estar, pero nunca me he dedicado lo suficiente como para unirme a un gimnasio o llevarlo más lejos.
Solo por esa razón nunca he mostrado mucho interés en Servicio Fitness Plus de Apple . Es una gran idea para mantenerse en forma, no me malinterpretes, pero nunca me ha atraído personalmente, hasta ahora. Una de las últimas actualizaciones me llamó la atención de inmediato: las clases de meditación guiada.
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La meditación es algo para lo que trato de encontrar tiempo todos los días. Vivimos en un mundo agitado y con la velocidad y la presión constantes que conlleva, todos necesitamos tomarnos un tiempo para hacer una pausa y calmarnos. Podría decirse que es tan importante como el ejercicio, ya que mejora su bienestar general, y es genial ver que Apple lo ha reconocido.
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Fitness Plus ha ofrecido anteriormente Mindful Cooldowns, una sesión de meditación rápida para ayudarlo a refrescarse después de un entrenamiento. Ahora, con las clases de meditación dedicadas que se agregan mensualmente, puede concentrarse únicamente en su atención plena y adaptar fácilmente las sesiones a su rutina diaria, ya sea que haga ejercicio o no. Puede elegir entre nueve temas de meditación guiada según su estado de ánimo, incluidos el propósito, la bondad, la gratitud, la conciencia, la creatividad, la sabiduría, la calma, la concentración y la resiliencia. Para cada uno, se le brinda una experiencia guiada con los entrenadores Fitness Plus y estos pueden durar cinco, 10 o 20 minutos.
Si bien puede acceder a Fitness Plus en un iPhone, iPad o Apple TV, ahora también puede acceder a estas clases en forma de audio en la nueva aplicación Mindfulness en el Apple Watch. Esto significa que no tienes que estar en casa para meditar: puedes hacerlo en el tren o incluso en la oficina.
El watchOS 8 La actualización actualizará la aplicación Breathe a la aplicación Mindfulness. Incluirá ejercicios de respiración, un nuevo tipo de sesión conocido como Reflect y acceso a las Meditaciones guiadas Fitness Plus. Puede escuchar el audio de cada clase a través de auriculares Bluetooth. Si te gusta practicar la meditación mientras estás en movimiento, ahora también puedes hacer un seguimiento de esto usando la aplicación Workout.
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Las sesiones de meditación guiada están dirigidas por un grupo de entrenadores de Mindful Cooldown y Yoga que quizás ya hayas visto en Fitness Plus. Cada zapatilla te ofrecerá un estilo y tono diferente para que encuentres el que más se adapte a ti, o mantengas las cosas variadas. También se está introduciendo un nuevo programa de Meditación para principiantes para brindar una comprensión básica de la técnica antes de comenzar las clases. Debido a esto, estas clases funcionarán para usted, ya sea que sea nuevo o experimentado en la meditación.
Personalmente, no puedo esperar para probar estas sesiones. Por lo general, solo medito de cinco a 10 minutos a la vez, por lo que tal vez me anime a hacerlo por más tiempo. Quién sabe, quizás también pruebe algunas de las clases de fitness.
Apple Fitness Plus cuesta $ 10 al mes; La meditación guiada estará disponible el 27 de septiembre.
